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¿Dónde aprender Muay Thai en Bangkok?


Hace unos años, si me hubieráis hablado del Muay Thai (boxeo tailandés) o propuesto aprender este tipo de deporte os hubiera dicho claramente; NI LOCO! Pues nunca antes me había llamado la atención y se me pasó por la cabeza probarlo. De echo siempre había tenido una idea negativa sobre los deportes relacionados con la lucha. Pensaba; quien me manda a mi darme de ostias o hacerle daño a mi cuerpo. Estaba equivocado, hablaba desde la ignorancia y estaba prejuzgando algo que nunca había probado.

Ahora, desde hace ya casi 1 año y medio que practico y entreno a Muay Thai regularmente y puedo deciros que es una de las actividades que más me gustan de mi rutina diaria. Este deporte hace que tanto mi cuerpo y mente se evadan durante las horas de entreno de cualquier estrés o preocupación. Es cierto que todo el deporte es positivo y en realidad nos hace sentir mejor con nosotros mismo, aumentando nuestro bienestar físico y psicológico. Sin embargo el Muay Thai, para mi, me da un factor añadido que es difícil de contar, hay que probarlo! La descarga de energía que uno llega a desarrollar cuando uno se encuentra dando patadas y puñetazos es algo que me encanta. Mi corazón y pulsaciones se ponen a tope poniendo a prueba la resistencia cardiovascular de tu cuerpo como nunca jamás lo había echo antes. No soy ningún deportista de élite, sin embargo siempre he practicado algún tipo de deporte (fútbol, baloncesto, natación, etc) pero nada comparable con el Muay Thai. En mi punto de vista es uno de los deportes más explosivos que he probado nunca.

Además de todo lo comentado anteriormente, aprender Muay Thai en Bangkok (Tailandia) puede ser una experiencia única puesto que es el lugar dónde se originó y se trata del deporte nacional por excelencia. El Muay Thai es deporte de orgullo nacional para todos los tailandeses y forma parte de la cultura. Así pues aprender Muay Thai también hace que te acabes sumergiendo un poco mas en la cultura del país. Como cualquier deporte, a parte de ejercitar el cuerpo y mente, también aprenderéis la disciplina y el respeto a través de la mentalidad y filosofía tailandesa. Algo que os aseguro que será una buena experiencia a recordar.



¿De que se trata el deporte de Muay Thai?

El Muay Thai (en tailandés มวยไทย), también conocido a nivel internacional como boxeo tailandés, es un arte marcial y deporte de contacto el cual se desarrolla de pie utilizando golpes con técnicas combinadas de puñetazos y especialmente de patadas, codazos y rodillazos utilizados con mucha potencia y precisión. Demás también se utilizan algunas técnicas de barridos, sujeciones (para golpear) y lanzamientos. El Muay Thai es considerado uno de los deportes de lucha en pie más eficaces. De echo se trata de una de las disciplinas más utilizadas en el famoso MMA (Mixed Martial Arts).

En la actualidad se ha convertido en un símbolo nacional de la historia y la identidad de Tailandia. Sus orígenes se encuentran en el Muay Boran, una variante tradicional y arte marcial. Sin embargo en el presente esta disciplina complementa al Muay Thai junto con el boxeo occidental. Además suele ser considerado como un deporte extremo y bastante peligroso cuando se entra en competición (luchas profesionales) e incluso considerado ilegal en varios países como en algunos estados de los Estados Unidos.

¿Dónde aprender Muay Thai en Bangkok?

Por supuesto en Bangkok y en otras ciudades de Tailandia, hay muchos gimnasios en los que podréis encontrar entrenadores de Muay Thai dispuestos a enseñaros algunas técnicas y acabaréis experimentando este tipo de deporte. En este artículo no os voy a hablar de otros gimnasios o hacer ningún tipo de comparación ya que tan solo conozco uno de ellos y con este es el que me he quedado. Por muchas razones, después de 1 año y medio entrenando Muay Thai, no he querido probar otro gimnasio y estoy muy satisfecho con ello.



El gimnasio al que voy rutinariamente (1 o 2 veces por semana) se llama Mankong Phranai Muay Thai. Se trata de un gimnasio pequeño, humilde, sin demasiados artilugios o maquinaria que se suele encontrar en los gimnasios convencionales. Como suelo describirlo cuando la gente me pregunta: un gimnasio local, de barrio, en el que te vas a encontrar un clima muy cálido y amistoso con todo su personal (profesores, coordinadores y sus aprendices). Se trata de un gimnasio en el que nunca me sentí observado o cohibido como en algunos otros en donde, sino eres un señor músculos te miran de manera un poco discriminada. Un gimnasio donde mujeres, hombres, mayores o más jóvenes son bienvenidos y en dónde no importa el nivel de experiencia o lo deportista que puedas ser. A cualquiera se le recibe del mismo modo y con el mismo interés para aprender Muay Thai. Por todo esto y mucho más que lo podréis descubrir vosotros mismos, si estáis interesados en aprender Muay Thai os recomiendo el gimanasio de Makong Phranai.

¿Dónde se encuentra el gimnasio Mankong Phranai?

Direción: 10120 23/1 ซอย สาธร 1 Khwaeng Thung Maha Mek, Khet Sathon, Krung Thep Maha Nakhon 10120, Thailand. Muy cerca de la estacion de metro MRT Lumphini (10 minutos caminando).

Click aquí para ver el mapa en el Google



Puedes encontrarlos en Facebook: Mankong Phranai Muay Thai

¿Cómo contactar con el personal del gimnasio?
Muy fácil y son muy rápidos en contestar. A través de su página de Facebook que os indiqué anteriormente. Tienen a un par de chicas coordinadoras que hablan perfectamente inglés y os atenderán en todo los que necesitéis sin ningún tipo de problema. Os recomiendo que contactéis para reservar con antelación ya que es un gimnasio pequeño y podría estar lleno. De todos modos también podéis pasaros directamente y tener una primera impresión; estarán encantados de recibiros!



¿En que consiste una sesión de entrenamiento?

Normalmente una sesión de entrenamiento suele durar entre 1 hora y media y 2 horas aproximadamente. Depende un poco de cada uno si está dispuesto a realizar toda la secuencia de ejercicios marcados. El esquema de entrenamiento para una sesión sería el siguiente:

– 10/15 minutos saltando a cuerda. Fase de calentamiento.
– 5 minutos corriendo con intervalos de mucho mas a menos intensidad.
– 10 minutos de preparación (poner las cintas en las manos) y de estiramientos (sumamente importantes)
– 15 minutos del llamado shadow boxing. Se trata de practicar los movimientos y técnicas sin aplicar demasiada fuerza pero con intensidad. Esto ayuda a interiorizar los movimientos y mejorar el equilibro y coordinación con el propio cuerpo. Sin embargo a veces utilizo el saco para empezar a calentar.
– 4 fases de 4 minutos (descansos de 2 minutos aprox) con el profesor particular. Aquí es donde se pasa a la práctica de uno contra uno realizando puñetazo y patadas combinado con las técnicas que el profesor te vaya marcando y enseñando.
– 10 minutos con el saco. Esta es la fase dirigida al nivel cardiovascular. Se puede realizar de varias maneras pero la finalidad es hacerlo a la mayor intensidad posible durante un tiempo delimitado.
– 10/15 minutos de ejercicios musculares con pesas, abdominales, flexiones, etc.
– 5 minutos de estiramientos y relajación.

Con todo lo anterior os aseguro que ese día vais a dormir de lo más relajados y si lo combináis con un masaje tailandés después de la sesión mejor imposible!

¿Cuánto cuesta una sesión o un curso?
Una sesión tiene un coste de 400 THB (Baths). Unos 10 euros aproximadamente.
Un curso tiene un coste de 4.000 THB e incluye un total de 12 sesiones. Como véis sale más económico de esta manera.

¿Te gusta el Muay Thai? ¿Lo has probado alguna vez? Cuéntanos tu experiencia en el apartado de comentarios!

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Después de un largo tiempo en Tailandia

interior restaurante Nham

Ya pasaron 2 años desde la última vez que escribí alguna entrada en mi blog. El tiempo pasa y ni te enteras. La verdad que desde que decidí quedarme a vivir en Tailandia que me olvide bastante (al principio) y después por completo de mi blog personal sobre mi viaje solo ida. Sin embargo nunca he pensado en abandonarlo ya que, de alguna manera, este viaje continua. Aunque bien es cierto que en estos momentos mi casa y mi vida están construidas en Bangkok (Tailandia), el hecho es que sigo fuera y lejos de mi “tierra”.

Durante estos casi 4 años viviendo en Tailandia me han pasado muchas cosas… claro, como a cualquiera! He aprendido a convivir en otra cultura, trabajar en un ámbito completamente distinto y progresar, viajar alrededor de Tailandia así como a otros países de alrededor, disfrutar nuevas experiencias de todo tipo, y muchas otras cosas mas que tampoco es necesario contar. Pues 4 años dan para mucho si uno quiere. Tengo pendiente escribir sobre esos viajes que realice a nuevos destinos que aún no conocía como Singapur y Japón (un país que me dejo alucinado), o bien a muchos lugares que he visitado en Tailandia.

La verdad es que vivir en Tailandia engancha, y mucho! He hablado de esto muchas veces con mis amigos y casi todos coincidimos en las mismas razones. Sus comodidades por el tema económico, su clima, la comida, viajar por el país o los alrededores, su gente (especialmente sus mujeres), la oportunidad de crecimiento profesional, entre otras cosas. Yo, personalmente, creo que es su filosofía de vida del día a día lo que le hace un lugar especial. Esa filosofía que tienen los tailandeses del “sabai sabai” (con la calma) o el “mai pen rai” (no te preocupes, sin problemas). Combinando esta filosofía con todos los factores anteriores hacen que Tailandia sea realmente una tierra paradisíaca en la que vivir.

Creo que alguna vez ya os hable sobre mi vida en Bangkok; he conseguido tener un buen trabajo que me permite tener una vida estable y disfrutar del día a día, tengo muy buenos amigos y en general estoy muy agradecido de lo que Tailandia me ha dado y me sigue dando cada día. Es precisamente por este motivo, la estabilidad, que se hace más difícil poder pensar en cambios y nuevos caminos en mi vida. Especialmente la comodidad que me ofrece Tailandia en muchos aspectos es el factor principal del hecho de que siga viviendo en esta parte del mundo y aun no haya decidido moverme hacia otro lugar. Es curioso pero a la vez muy obvio que, cuanta más estabilidad y comodidad tenemos más complicado se hace romper con nuestra rutina y hacer un cambio en nuestra vida. El miedo a cambiar y volver a empezar es algo que nos convierte en personas débiles.

Ahora, después de tanto tiempo, me gustaría volver a reactivar este blog en el que un día pude empezar a expresar todas mis emociones y experiencias sobre una de las aventuras más importantes de mi vida: VIAJAR! Este blog guarda esa esencia y energía que un día me ayudo a ser valiente para cambiar mi vida. Llevo meses pensando, dándole vueltas a mi vida actual y reflexionando hacia donde quiero ir. Imagino que es algo natural y forma parte del proceso de nuestra existencia, se trata de esa inquietud que de alguna manera nos hace sentir vivos.

En definitiva el objetivo de este post es, por un lado expresar la necesidad de volver a escribir sobre los viajes que ya hice a otros países y que me gustaría compartir y dejar grabados en mi pequeño diario de viaje. Y, por otro lado, porque esas inquietudes de viajar y volar hacia otro lugar que estuvieron presentes durante años en mi vida cuando estaba en España, ahora vuelven aparecer desde hace ya unos meses y, cada vez lo hacen con más fuerza y ganas.

Aprovecho para dar las gracias a todos aquellos que en algún momento os intereso mi blog o bien os sirvió de ayuda y pediros disculpas por haberlo abandonado durante tanto tiempo.

El mejor restaurante de Tailandia en Bangkok

interior restaurante Nham

La semana pasada tuve la oportunidad de comer en el Restaurante Nham, el mejor restaurante de Tailandia considerado el tercero en todo el continente Asiático. Y para mi sorpresa hoy mismo (29 abril de 2014) han anunciado el Ranking de los 50 mejores restaurantes del mundo y el Nham ha quedado en la posición 13.

restaurante Nahm

Me gusta probar nuevos restaurantes y especialmente nuevos estilos de comida pero tampoco soy una persona que se dedique como hobby a visitar los mejores restaurantes de la ciudad. En esta ocasión tuve la suerte de ser invitado después de realizar una inspección de trabajo en Hotel Metropolitan, donde esta situado el restaurante. Me atrevería a decir que probé los platos de comida y cocina tailandesa mas deliciosos hasta el momento desde que vivo en Tailandia. Pude degustar varios platos que se encuentran en la carta que aun no había visto en otros sitios. Se trata de ejemplos de diferentes platos de comida tradicional tailandesa difícil de encontrar en otros restaurantes. El restaurante Nham esta dirigido por el cocinero australiano David Thomson. Anteriormente ya se había convertido en el primer restaurante tailandes en recibir una estrella Michelin y en ser nombrado el tercer mejor restaurante del continente Asiático. Sin embargo ahora sube unos cuantos peldaños y se sitúa en el mejor restaurante de Asia y entre los 15 mejores restaurantes del Mundo.

mesas restaurante Nahm

Nahm se inspira en los templos de la antigua ciudad de Siam en Ayutthaya, con mesas de madera y pilares de ladrillo primas. Thompson ha estudiado minuciosamente con gran esfuerzo durante los libros de cocina de los antiguos matriarcas tailandeses centenarios para crear un menú en sintonía con ese ambiente . Los platos incluyen luz y entrantes creativos, como el pescado ahumado , maní y bolas de masa hervida de la tapioca ; ensalada de cangrejos de agua dulce con carne de cerdo y Centella asiática , o la gamba picada más ardiente fuego lento con la cebolla , los chiles pequeños y cilantro , verduras frescas y carne de cerdo ahumada ; y huevos de pato salados y fruición de gambas con bagre a la parrilla y verduras frescas. Tomando especial atención a los principios de la gastronomía tailandesa mezclando ácido, dulce, salado y especies, así como la inclinación por ingredientes ahumados, haciendo un claro ejemplo de una cocina delicada y minuciosa muy característica en Tailandia.

comida restaurante nahm

verduras frescas

pescado

Sus precios no son excesivos ni tampoco de los mas caros de la ciudad de Bangkok. Se puede comer por un menú completo de 50 euros (2.000 Baths) por persona aproximadamente o bien escoger platos a la carta con precios que oscilan entre los 8 y 15 euros (de 350 a 600 Baths) aproximadamente. Es mejor realizar reserva para asegurarse que uno tendrá disponibilidad.

A continuación os dejo el enlace del restaurante Nahm para poder hacer la reserva y saber como llegar:
Nahm Restaurant en Bangkok, Tailandia.

platos restaurante Nahm

Excursión al mercado flotante de Damnoen Saduak

Mercado flotante

Llevaba mucho tiempo queriendo visitar alguno de los mercados flotantes que se encuentran en los alrededores de la ciudad de Bangkok. Siempre había escuchado hablar de estos mercados y no se porque nunca me había propuesto a ir. Así que un día me junté a uno de los tours que ofrece la empresa donde trabajo y decidí realizar la excursión de un día al mercado flotante de Damnoen Saduak, el mas famoso y visitado por los turistas. Esta es una de las excursiones mas solicitadas y que mas realizan muchos de los turistas que recibo cada semana.

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El mercado flotante de Damnoen Saduak se encuentra en la provincia de Ratchaburi a 90 kilómetros y 1 hora aproximadamente desde el centro de Bangkok. Una de las actividades mas típicas es montarse en una barca y hacer un recorrido por los canales de agua del mercado para presenciar como los tailandeses hacen su intercambio comercial. Aunque el intercambio comercial entre locales es casi inexistente ya que todas las lanchas y tiendas que hay están 100% dirigidas al turista. Venden de todo; desde fruta y comida hasta souvenirs como ropa, llaveros, etc. Es el mercado flotante mas grande de Tailandia y a la vez el mas turístico. Quizás por este motivo, los tailandeses han dejado de montar el mercado para comercializar entre ellos y han preferido hacerlo para el turista, perdiendo toda su autenticidad.

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Aunque es un lugar muy turístico, me gustó y mereció la pena visitarlo. Acabé un poco cansado de tanto vendedor y sobretodo del sol abrasador que te dejaba chorreando. Era una excursión que viviendo en Tailandia estaba casi obligado a realizar.

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A la vuelta pasé por el templo de Phra Pathom Chedi en la ciudad de Nakhon Patom con la pagoda mas alta del suresteasiatico de 127 metros. Se tardaron casi 20 años en construirla y fue terminada alrededor del año 1870. ¿Recomendar o no esta excursión? Creo que puede ser interesante visitar alguno de los mercados flotantes, aunque no es imprescindible.

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